减肥导致月经不来怎么办

很多人为了减肥导致饮食失衡，营养不良，最后导致自身气血紊乱，出现了月经不调的现象，不少女性表示自己因为减肥而出现月经不来的情况，该怎么办呢？

减肥为什么会不来月经

人体有八大系统，与维持生命的神经系统、呼吸系统等这些优先系统相比，生殖系统的地位要低一些。减肥会导致身体能量供不应求。为了维持生命的发展，身体中仅有的能量就会先提供给优先系统，生殖系统就会因缺少能量，而影响正常的运作。久而久之，生殖内分泌系统就会紊乱，对女性来说，最明显的后果便是闭经。

大部分减肥药对腺体都有抑制作用，会破坏女性的内分泌系统。其实，脂肪对女性来说是很有必要的。脂肪中含有类固醇，类固醇是形成雌激素的原料，没有雌激素的刺激，子宫内膜就不会增厚，月经也就不会来了。

减肥导致月经不来怎么办?下面有请专家推荐三种调整女性内分泌的方法。

第一、 营养均衡

健身教练提醒，减肥最关键要减脂，并不是减水，很多所谓的20天急速瘦身方法，1周急速减肥食谱，其实并没有科学合理的搭配膳食营养，只是单纯减水，的确，在当下能够很明显看到体重减轻，但是一旦恢复饮食，很容易反弹不说，而且还可能导致人体技能受损。营养恢复了，月经自然也就正常了。

第二、 健身

月经其实就是女性内分泌的直接反馈和体现，月经量、颜色都正常，就侧面印证女性内分泌正常，而如果月经不调，月经量少，就是身体激素紊乱的表现，而调整内分泌行之有效的方法就是健身，例如每天慢跑半小时就是很不错的安排。

第三、 心理治疗很关键

既然是由于节食减肥导致的停经，调整的最关键要点自然要从源头处理，也就是心理层面调整，树立起自我对“美学”的认知和理解态度，千万不可继续如此错误的减肥方式，否则，就算从营养、健身等习惯多方面调整也无法改变这样的状态。

另外，专家提醒，如果以上三种措施落实2个月之后都不见改善，一定要第一时间找中医师进行调养，比如喝四物汤等等都是很不错调整月经周期和内分泌的方式，值得尝试。