现在一些女性朋友为了追求瘦下来，所以她们可能会存在过度节食的现象，还有一些女性朋友平常穿得特别单薄，导致自己着凉。所以这些人很容易在来月经的时候有月经不调的表现，比如说月经量突然变多，月经量突然减少。还有一些人发现自己在来月经的时候，排出了特别大的血块。这是因为什么呢？

1、受凉

如果自己属于体寒，那就有可能有这种现象。一旦身体受凉或者饮用了过凉的食物，就很容易导致宫寒宫寒，会使得子宫运行能力进一步下降，会直接危害到月经的正常流出，容易形成血块。

女性朋友平常必须要做好保暖措施，不要让自己着凉，并且也不要吃冰凉的食物或饮料。避免长期呆在空调房内，气血亏虚的女性朋友可以多吃一些温热的食物。

应对方法：大家可以用红糖煮水，加一些生姜片，一天服用两次，也可以用热姜水泡脚，每天泡2到3次。在自己脚部受伤之后，全身血液循环就会加快，体内热量也会增加，在一定程度上可以有效的温暖子宫与调理肠胃。

2、久坐

办公室女性朋友因为长时间坐在椅子上面，所以她们的盘腔部位处于不活跃的状态，经过血液循环，也不是特别通畅，经血无法正常的排出去，那么就有可能导致经血排出不畅，在盆腔中堆积，在排出体外的时候，就会有一些血块。一些女性朋友因为长时间久坐自己的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，并且长时间坐着阴部，透气性不是特别好，这两方面的原因综合起来就容易发生感染，导致女性朋友出现宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。

因此我们必须要继续改掉女性朋友长期坐着的习惯，不要让子宫憋坏了，大家可以隔一段时间站起来走动一会儿，这样可以缓解。盆腔充血对宫颈血液循环的影响，要来月经的时候，适当的参加一些有氧运动也比较好。

在女性朋友来例假期间，排出大血块，主要是因为自己受凉导致的，特别是在寒冷的冬天，一些女性朋友穿的特别薄，肚子没有做好保暖措施，就会有这种现象，还有人是因为工作原因长时间久坐，长时间久坐会导致血液循环变慢，而当自己再站起来的时候，就很容易出大血块。