例假前体重增加 例假前体重增加正不正常

可能很多女性平常都有健身的习惯，所以每天可能都会测试自己的体重，一些女性朋友在来例假之前，发现自己体重明显增加，而自己饮食依然正常，其实这也是一种正常现象，主要是受到了雌激素和黄体酮的影响，不过在女性朋友例假来了之后，体重就会恢复到原来的数据。

正常情况下，女性朋友来月经前一周因为受到激素影响，所以体内的水分滞留会比较多，这时体重会明显增加，而其他时间内体重也会恢复到正常水平。特别是经期后一周，代谢速度会加快，体重变化也比较多，其实大家完全不用特别担心，因为这主要是自己体内的雌激素的原因。经期前一周左右，因为受到激素影响，体内水分滞留比较多，这时体重会增加，还有就是其他时间内体内水分也会恢复到正常水平，体重变化也比较多。

女性来月经的时候可能也会出现脾气暴躁等等现象，因为女性朋友子宫和乳房的膨胀吸收速度比较快。但是在月经之后就会恢复正常水平，如果感觉自己吃得太多，那么也可以在月经之后一周减肥。因为在这个阶段荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧。如果在这个阶段，大家也不要采取过度节食减肥方式，最好是适当的参加一些体育锻炼，多吃一些清淡营养食物，同时也要保证营养的均衡摄取。

女性朋友月经前一周体重增加，其实是一种很正常的现象，所以大家也不要大惊小怪，在月经来了之后，体重就会恢复到正常水平，而如果女性朋友要想更快减肥，大家可以在月经结束后一周适当的参加一些体育锻炼，因为这个阶段脂肪的燃烧速度比较快，所以是减肥的黄金时间。平时注意控制饮食。