例假来了肚子疼腿疼 我们怎么办才好

女性朋友到一定年龄阶段之后，每个月都会来例假，不过现在因为一些女性朋友没有护理好自己的身体，比如说过度节食导致自己身体素质非常差，这类女性在来例假的时候就很容易出现一些问题，比如说痛经非常严重，还有一些人会有腿疼、肚子疼的表现，那么这究竟是因为什么呢?

来月经腿疼什么原因

在来例假的时候，女性朋友腿疼肚子疼，很有可能自己没有做好保暖措施或者是疲劳过度引发。在月经期如果有这种情况，那么肯定也会有进一步发展，因为在月经期，女性身体会发生很大变化，身体如果处于虚弱状态下，那么这种症状就会进一步加重，因此大家在平常以及月经期间必须要做好相关保暖工作。

还有一些女性朋友在平常也没有腿疼肚子疼症状，只是在月经期才可能会出现腿疼肚子疼的现象，这很有可能是自己有血气不顺畅并且气虚导致的，这是大家必须要提高警惕，必须要及时进行治疗，比如说我们可以通过止痛以及活血化瘀的治疗，另外也有可能是因为子宫内膜异位症导致的，大家最好是去正规医院进行针对性的治疗。

月经时候腿疼肚子疼怎么办

1.在冬天的时候，我们可以喝一些枸杞、玫瑰花，大家可以自己制作桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，在生理期一般女性朋友都想吃一些巧克力蛋糕，这也没有关系，在生理期吃这些东西，人们也不会发胖，并且也可以促进新陈代谢。

2.主食以清淡为主，大家应该多吃一些可以润肠通便的食物，比如说。核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，3月中后期也要多补充蛋白质以及含有钠钙镁的食物。

女性来例假的时候，如果有腿疼肚子疼现象，那么大家就需要及时采取一些措施改善，比如说我们可以喝一些枸杞茶，玫瑰花茶，还有就是要多吃一些润肠通便的食物。人们之所以有这些现象，主要是因为自己没有做好保暖措施，所以我们在平常千万不能着凉。