月经来了体重变轻还是重了

月经对于女性而言是十分熟悉的老朋友，每一个月都会几天见面的时间。但是部分的女性发现在月经时期自己会出现体重变化的问题，这个时候对于总是对自己的体重斤斤计较的女性而言就是十分重要的一件事情了。为什么月经会影响到女性的正常体重呢?月经来了体重变轻还是重了?为了让大家对于相关的知识有基础的了解接下来我们就来给大家介绍一下。

​一般来讲月经会影响到女性的正常体重最主要的原因是月经会直接的影响到身体中的激素发生改变，而激素本身对于体重是有一定的影响的，所以大家在月经时期就会发现自己的体重发生明显的变化，并且这一种变化一般都是以体重上升为主的，所以大家为了自己可以拥有良好的体重就应该在月经时期做好预防和调节。怎么才能在月经时期保持良好的体重呢?

月经时期保持体重的方法：

1，注意饮食。良好的饮食习惯可以帮助到大家改善身体，也可以帮助到大家远离肥胖，因此建议在月经时期主要饮食的习惯。但是由于在月经时期身体的代谢会出现一定的问题，这个时候大量进食是十分不健康的一件事情，所以建议大家保持正常的饮食习惯就可以了，不要因为过量的饮食导致肥胖。

2，运动。适当的运动对于减肥是十分有好处的，所以建议大家在月经时期只要没有任何的身体不适都应该保持良好的运动习惯。

最后，其实在月经时期体重增加是十分常见的一件事情，而这一种症状一般会在月经过后完全的小时。所以大家不需要过于担心，而应该根据自己的实际情况进行调节，这样才能在保持良好的身材的同时，不会因为控制体重而影响到身体健康，诱发月经不调。