雌性激素是女性朋友们，不可缺少的一种物质，如果我们缺少雌性激素，那么就会严重的影响，我们的日常生活和学习，所以大家平时应该多注意一下，摄入一些可以提高雌性激素的食物，这样才可以维持我们体内雌性激素的正常值，就不会再发生月经不正常的情况。那么雌性激素低不来月经怎么办?吃什么可以让雌性激素高一些?

一、花生红枣豆浆：我们首先应该准备黄豆50克，红枣5颗，花生60克，白糖适量。黄豆用水浸泡一整晚，红枣洗干净去核，花生米洗净，然后再将水全部倒入豆浆机里面，再放入我们洗干净再加入红枣和花生，这样就可以将它们都制成豆浆。每天喝一杯就可以有效的补充天然的植物激素。这样才有益天女性的健康。

二、红枣黑豆粥：我们可以去超市里买一些黑豆和糯米，红枣和白砂糖也需要一些，黑豆用水泡一个晚上，第二天再和洗干净的红枣，糯米煮成粥，最后放赤砂糖。它们可以起到润肺燥热，活血利水，补血安神，明目健脾的功效，大家平时都可以喝一些，这样还可以起到美颜的效果。

三、核桃芝麻百合粥：大家应该都知道核桃和芝麻都是非常有营养的食物，我们需要将核桃和芝麻全部压碎，再将百合的皮给去掉，用开水烫透再放入大火煮沸，加入核桃和芝麻就可以了。因为芝麻和核桃里面含有大量的维生素，它可以使卵巢变得更有活力，从而提高体内的雌激素水平。

以上这些就是雌性激素低不来月经怎么办的回答，大家都可以好好的了解一下，平时多注意一下自己的身体，特别是一些月经不正常的女性朋友，如果发现自己的月经不正常了，就应该及时的去医院检查一下，这样我们也可以及时的采取措施。