来例假能做背部按摩吗

女性一般会进入青春期之后开始来月经，随着年龄的不断增长，自己的月经状况也会趋于稳定，对于自己的身体健康来说保护好月经状况是很有必要的，尤其是在月经来临的那段时间内要做好基本的卫生保养，那么女性在来例假的时候可以做背部按摩吗?在例假来临的时候饮食上要注意好什么呢?

第一，女性在来例假的时候是可以进行背部按摩的，按摩可以有效的缓解肌肉压力，对于帮助女性改善身体酸痛的状况有好处。另外女性通过按摩可以有效的促进身体内的血液循环，对于月经异常的女性来说是一种不错的改善方式，不过要注意好的就是，按摩要适度才行。

第二，女性在来例假期间会流失很多血液，因此饮食上的保养必不可少，适当的吃一些补充血液的食物比较好，比方说多吃菠菜，猪肝，这些食物中含有较多的铁元素，对于促进人们身体早泄功能有帮助，除此之外，女性还应该要多吃一些富含蛋白质的食物。增强身体免疫力，避免疾病找上自己。

第三，在月经来临期间，女性要注意好保暖，要是感觉到手脚冰凉或者是腹部疼痛的话，可以用暖水袋放在腹部或者四肢，可以有效的缓解女性月经期间的不适状况，另外要注意好的就是女性在月经期间由于身体比较虚弱，多多注意好休息，避免做一下重体力活。

身体健康是非常重要的，对于女性来说月经期间的保养尤其重要，要是不注意好个人卫生的话，很容易在这个期间患上不好的妇科疾病，对于女性的身体健康危害是很大的，平时有时间的话多多参加体育锻炼，增强体质的同时还可以避免疾病找上自己。