月经期间可以喝茶水吗

我国的茶文化历史悠久，享誉世界。从古到今，上至达官贵人，下至普通百姓，爱茶者比比皆是。这茶又分绿茶、白茶、黄茶、青茶、黑茶和红茶，尤以绿茶最常见。绿茶泡在水中叶似舞动，气味芬芳，入口先涩后甘，让人欲罢不能。这茶的魅力如此之大，咱们女性在月经期间可以喝吗？这就是今天咱们讨论的话题。

月经期间可以喝茶水吗

女性在经期的时候是不能喝茶水的,这样对女性身体的危害很大,而且一些不太了解这样问题的女性,因为过量的喝茶水,也是会导致出身体出现其他疾病。经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素—铁,也随着血液一起流失掉了。除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。

因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮用茶水,这些努力就会前功尽弃。因为茶水中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明, 茶水越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。

这茶水虽好，但是女性的月经期是个特殊时期，为了咱女性朋友的健康着想，还是尽量忍者不要碰它。其实不光是茶水，月经期间就连咖啡和碳酸饮料都不要喝，尽量多补充一些奶制品并且多食补血食物，已补充月经期流失的铁元素。