来例假可以按摩肚子吗

月经来时感到痛可能有宫寒的症状，也就是说月经经常会出现失调的情况，所以这个时候要想月经期可以彻底的排毒，建议可以多对自己的腹部进行按摩，或者是尝试用热水贷放在自己的腹部，这样不仅仅可以缓解宫寒的症状，同时也能够使子宫内的一些毒素快速的随着月经排出体外。

1）掌握好按摩的次数与时间

每天早晨起床前和晚上入睡前各按摩一次，按摩前排空小便，注意力度手劲要轻。（温馨提示：早晚按摩时一定要注意过饥过饱都不宜做）。

2）按摩前的预备姿势

将两只手掌相互摩擦至发热，全身肌肉要放松，意念要让思想集中到排便上。

3）按摩时的手法

将右手掌放在心窝处，左手掌放在右手背上，先从左向右旋转按摩80次；然后在下腹部依上法，左右各旋转按摩80次；最后从心窝处向下推，直至耻骨联合处，做80次。

4）时刻注意肠中反应

按摩时如腹中肠鸣、有热感，就是按摩有作用。在按摩过程中，如产生便意，应立即去排便，排便时也可以手指从左上腹向左下腹来回做直线按摩。