每个月规律的月经是女性朋友健康的标志，在月经期间需要特别的重视，譬如睡眠要充足、注意保暖别感冒、更别过性生活。虽说月经是女性健康的标志，但是月经那几天，有小腹疼痛或者是腹胀等情况，都会带来不适。那月经期间不舒服怎么办？

月经期间不舒服怎么办

月经来时不舒服时正常现象，一般月经期间女生不易吃刺激性食物，生冷食品，可以多喝温开水，避免过量运动，经期最好不要洗澡，也不易用冷水洗头发，如果有疼痛可以吃些热量高的东西如：棒棒糖和巧克力。月经来过以后，症状会自然消失。没其他异常症状可以不需要特别的处理。经期注意休息，不要吃生冷刺激性食物。

月经期间不舒服别犯这些错

1、情绪激动

经期情绪激动，抑郁愤怒常使气滞，进而导致月经后期、痛经、闭经等。

2、过于劳累

经期要注意合理安排作息时间。太过劳累，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

3、饮浓茶

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

4、营养不足

因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

5、依然性生活

经期如果有性生活，可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，还可能使经血量增多或经期延长。

6、受寒凉

经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

7、坐浴

有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

8、穿紧身裤

如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

9、高声哼唱

女性在经期呼吸道黏膜、声带充血。高声哼唱声带肌易疲劳。

10、x线检查

育龄女性在月经前的排卵阶段作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后畸形、智力低下、肢体缺损等。

月经期间因为各种的不舒服，往往情绪受影响，导致心情低落，容易暴躁等等，当“老朋友”报到的时候，女性朋友可别大意，别忽视了对自己身体的呵护，特别是月经期间，上述所提及的十个错误，可别忽略，不要吃辛辣的东西，房事禁止。