姨妈期间能吃水果吗 来例假可以吃哪些水果

一些人也知道在月经期大家就应该避免吃寒凉性的食物，应该多吃一些温热的食物，她们不知道自己在例假期间究竟可不可以吃水果，其实在例假期间，大家完全可以吃一些水果，但是必须要吃热性或者是温性的，凉性的水果应该避免。

1.榴莲。我们很多人都无法容忍榴莲的味道，不过虽然榴莲的气味难闻，但是榴莲当中的营养价值非常高，甚至在很多地方，榴莲也是产妇坐月子滋补身体的食物，榴莲性热，在服用之后可以帮助人们活血散瘀，如果自己月经量比较少，那么就可以适当的吃一些，在痛经的时候吃榴莲，也可以帮助人们缓解疼痛。特别是针对腹部经常冰凉的女性而言，吃一些榴莲也可以让身体温暖起来。

2.桑葚。桑葚可以让人们肌肤更加白皙，头发更加乌黑，并且桑葚也可以帮助人们抵抗衰老，在进入身体之后，可以帮助人们促进血红细胞生长，特别是针对糖尿病、高血压有很好的治疗功效，在日常生活当中，我们可以把桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用两三次，也有很好的滋阴补血功效。

3.香蕉。香蕉不仅味道比较香甜，并且其中也含有丰富的碳水化合物和多种对身体有益的物质，香蕉同样属于高热量水果，其中的维生素可以有效促进人体生长，并且也可以帮助人们增强对疾病的抵抗能力，还有一些女性在月经期间会有痛经表现，要想缓解痛经，那么我们补充足够的维生素即可，因为维生素可以帮助人们稳定情绪、促进睡眠，香蕉中的多种维生素可以帮助人们起到缓解痛经的功效。

榴莲、桑葚、香蕉等在生活当中都比较常见，可能很多人在平常也会吃这些水果，现在我们知道了这些水果不仅营养价值非常丰富，并且可以帮助女性缓解痛经，改善月经不调，因此在来例假的时候，我们完全可以适当的吃一些，除此之外正餐营养也要均衡。