大姨妈来了能喝乌鸡汤吗 来例假应该怎么吃

其实有很多女性在来例假的时候，都会有一些不舒服的症状，比如说痛经、身体无力、恶心等。这些不舒服的症状的确会让女性在这几天感到很煎熬，所以我们就需要及时的采取一些方式进行缓解。比如说大家可以喝一些红糖水，喝一些活血的药物，除此之外，大家也可以适当的喝一些乌鸡汤。

乌鸡可以帮助人们补血滋阴，很多女性朋友痛经都是因为自己体寒导致的，她们很容易手脚冰凉，喝一些乌鸡汤，可以帮助人们滋补身体。可以只放一点点桂圆，当然也可以加入当归党参等，大家应该根据个人体质，然后加入不同的材料。

在月经期，大家也应该多吃一些可以温暖身体的食物，寒性体质女性朋友很容易有手脚冰凉，冷汗淋漓的症状，这时就需要多吃一些温经散寒的食物，比如说狗肉、荔枝、红糖，其中红糖生姜汤可以有效帮助人们祛除经期摄取的寒气，可以让人们的体温维持在正常的水平。

痛经一般是因为人们血液循环不通畅，子宫位置发生异常，影响到经血排出导致的，而多吃一些活血通气的食物，也可以帮助人们活血化瘀，其中菠菜，芹菜，胡萝卜等都是比较好的食物。如果在月经期，食欲比较差，腰痛等表现，那么就可以多吃一些健脾开胃容易消化的食物，比如说红枣面条，薏仁粥等。

在来例假期间，女性朋友的确可以喝一些乌鸡汤，因为每个人的体质不同，所以我们给乌鸡汤当中添加的材料也不同，除此之外，大家在平常也可以是一些温经散寒的食物，比如说狗肉、荔枝，还有在来例假期间也要多吃一些可以促进血液循环、缓解痛经、温暖身体的食物。