月经量过少月经量过多都属于月经失调的表现，生活中有一些女性发现自己连续几个月月经特别少，并且颜色比较深，月经量过少，如果没有及时治疗，很有可能导致自己停经或闭经，女性过早衰老。正常情况下月经颜色应该是暗红色，如果颜色特别深，那么可能证明自己也出现了一些问题。我们就要采取一些方式调理了。

月经少而黑时间长

这主要是因为女性朋友长时间身体内分泌失调、体内雌激素水平过低引发，当然有时也是因为一些妇科疾病，比如说阴道炎、宫颈炎等。我们可以适当的通过服用一些中药进行调理，比如说活血调经的药物，还有就是要多吃一些新鲜的蔬果，做好腹部的保暖工作。如果采取这些措施都没有效果，那么我们就应该去医院检查激素水平了。

1、月经期间身体不能太虚，大家应该保证充足的精力，这个时候营养摄取一定要均衡，多吃一些补气补血的食物。

2、月经量少，颜色深，其实也和人们精神状态有直接的关系，在月经期间，如果可以保持精神愉快，避免情绪波动，那么也可以帮助人们调理月经，个别女性在月经期会觉得腰酸，乳房胀后情绪不稳定等，这些其实也属于正常情况，大家也不要过分紧张。

3、同样要做好保暖工作，避免寒冷刺激，同时也不要过度劳累，必须要保证充足的休息，这样也可以缓解症状。

4、饮食也非常重要，大家不要吃生冷酸辣刺激性食物，多喝一些开水，保持大便通畅，在来月经前多吃一些新鲜的蔬果，如果自己平常气血虚，那么就需要适当增加一些营养，比如说鸡蛋猪肝蔬菜的哦。

月经量少颜色很深具体的调理方法就是以上这几点，我们可以适当的服用一些活血化瘀的药物，除此之外，大家在例假期间也应该多吃一些热性的食物，这些所谓同样也可以促进血液循环，与此同时要做好保暖工作，避免寒冷刺激。如果这些措施都没有取得较好的效果，那么可能是自己体内有妇科疾病，我们必须要去医院做检查。