保护好自己的身体健康是每个人都要注意的事情，但是现实生活中人们，可能会因为忙于工作或者是享受生活而忽视了身体的保养，比方说女性在月经来临之前吃了冰冷的东西或者是过度劳累的话，可能会导致在月经期间身体出现异常状况，那么为什么有的女性会在月经来临之前有体重增加的状况呢?

第一，女性在月经来临之前出现了体重增加的状况是很有可能的，这是因为女性体内的黄体素和动情激素的浓度比例发生改变，而使得身体的水份出现滞留的状况，体重确实会有增加，有的时候会高达2公斤，但是这些增加的重量以及身体不适的感觉在月经来潮之后就会慢慢消失的。

第二，女性在月经来临之前要注意好饮食上的保养，很多女性在月经来临之前会有情绪上的波动，要多吃富含维生素B6的食物，比方说有菜花、胡萝卜、香蕉等。这些食物能帮助合成提升情绪的神经传递素，让女性能够保持情绪稳定。除此之外要保证好营养丰富，避免月经期间失血过多引起身体素质下降。

第三，月经来临之前，在生活中还要做好一定的保养措施，月经来临之前可能会感觉到腰酸背痛，可以适当的进行按摩，另外由于内分泌系统的变化，女性的情绪可能波动较大，因此要适当的调整好情绪，避免因大喜大悲而导致自己的月经状况受到影响。

在月经来临之前的时候女性要适当的调整好自己的作息时间，能不熬夜就不要熬夜，因为熬夜的话会严重的扰乱原本的内分泌系统，要是严重的话，往往会导致女性在月经来临期间出现各种异常状况，所以说注意好生活习惯很重要。