女人每个月总有那么几天是比较痛苦的，一般女生经期是3天到7天左右，这期间从子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。很多女生不注意身体，不注意饮食，不注意休息，每次大姨妈来的时候，都痛得死去活来的。月经走了， 就又恢复平时的习惯，其实有些事情在大姨妈刚走的时候，是尽量不要做的。要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。

这4件事情，在大姨妈刚结束时，不要急着做，尤其是第1件，再想也要忍住了。

1、剧烈运动

大姨妈刚刚走，可以适当做一些舒缓的运动，比如散步、瑜伽等。如果要剧烈运动，则是有风险的，因为此时的子宫内膜正开始修复增生，剧烈的运动会刺激到子宫，从而影响内膜的修复，这样很容易造成再次出血或者影响今后的月经周期。

2、夫妻生活

女性来例假后，建议不要立即进行夫妻生活。可是女性在经期性欲会有所增强，所以有些女性经期一结束，立马投入到夫妻生活中。但是，这种做法是不对的，月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生夫妻生活，容易将细菌引入，使其逆行而上， 进入子宫腔内，引起子宫内的感染或出现子宫内膜异位症。

3、吃生冷的食物

女人在经期过后，也是不能急着吃生冷的食物的，因为过于生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，会导致以后来大姨妈的时候，容易让经血排出不利，引起月经痛。在经期前后，都适合吃红糖姜茶，这样是对女性比较好的，帮助女人排毒，保护卵巢。

经血郁结，毒素就不能顺利排出。平时喝红糖姜茶，能让你经期更加顺畅，及时排出卵巢毒素，皮肤也越来越嫩滑了。红糖具有益气补血，健脾暖胃，缓中止痛、活血化淤的作用，姜具有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕的作用。月经前后喝，还可以避免滋生细菌。

4、垫护垫

月经期由于激素增多，会引起分泌物增多，总觉得不太舒服，所以很多女性朋友会选择护垫来保持干燥。对此，专家建议，经期结束后，不要马上用护垫。护垫透气性差，容易滋生细菌，而经期刚结束，女性的阴道环境并未恢复，这时细菌最容易“趁虚而入”，从而诱发妇道炎症。