大姨妈来了不舒服怎么办

女孩每个月总会有那么几天不舒服，有的女孩甚至大姨妈来的时候，疼得死去活来的，吵着下辈子不做女人，那么大姨妈来了很痛我们应该怎么办?下面小编就教大家几个办法，可以缓解女性朋友的痛，让大家也体会一下女人的那种痛。

痛经的介绍

痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。很多女性长期需要长期吃药来改善痛经的症状，只是能引起痛经的原因有很多，大家需要到正规的医院就诊以后，听从专业医生的指导下用药，不可自己盲目用药，有时会加重病情。

几个妙招搞定大姨妈

注意保温：如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

保持饮食均衡：多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

以上就是小编为大家介绍的几个缓解痛经的办法，希望如果有痛经的女性朋友可以学习起来，以免大姨妈来的时候自己痛，当然这只是小编为大家介绍的几种方法，还有很多种方法都可以缓解痛经，选择适合自己的办法吧。