很多人想快速减肥但是又没有了解清楚什么减肥方式好，就随便采用一些极端的瘦身方式如吃减肥药、节食等。尤其是对于爱美的女人来说就更是如此啦，其实在月经结束的“7天内”才是最适合减肥的。

经期过后七天如何减肥

月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，就能达到减重的目的。

在经期最后2天和月经后的一周是最佳减肥时段，经期后两天每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快。

在经期减肥中，要注意不要刻意吃甜食;多吃高纤维食品;摄取足够的蛋白质;定时定量吃饭。特丝芙希望女性朋友们安然度过经期的同时，也能拥有美好身材。