体重一直是每个女性很在乎的一件事情，保持着标准体重，每天上秤称重。成了习惯。有些朋友会发现自己一旦要来大姨妈后。体重就蹭蹭的上涨。那么来大姨妈后体重就增加了是怎么回事？例假来就变胖原来很正常！

例假期体重增加正常吗?

正常，这是很正常的生理反应，因为在例假来的前期，我们的身体内的激素水平会上升很多。体内激素的分泌过多，会导致我们的身体出现水肿的情况。如果例假来之前身体没有变重，反倒会让我们的出现胀气，因此看上去会胖一点。因此生理变化决定了我们会变胖一点。

来例假期间体重会增加多少？

通常女性朋友在经期是体重会增加1到2公斤，这种体重只是暂时的，对于想要瘦身的女性们不要太担心，在例假结束之后，体重就会很快恢复到以前的状态，想要减肥的女性朋友们，可以好好利用例假结束后的一星期进行瘦身，这时是瘦身的黄金时期，新陈代谢的速度比较快，但是在例假期间，一定要保存正常的饮食，及时是在瘦身的姑娘们，不然会导致例假不调的情况出现。

经期体重变化

1、例假前

当女性朋友例假到来之前的1到7天，身体脂肪是很容易出现堆积，是因为女性体内的黄体素已经开始大量分泌，所以在例假到来的前几天会出现有水肿的情况，所以在这几天女性体重可能是会增加1到2公斤。所以在这个时候出现体重增加不要太悲观，并不是因为你减肥失败的结果，完全是因为你体内的雌性激素在作祟。

2、例假期间

通常例假时间正常的是七天左右，有的女性朋友会感觉当子宫内膜连续出血几天后，会有体重下降的感觉，导致有的女性认为可以在例假期间没有节制的可以吃大量的热量高的食物，也不会出现体重升高的情况，小编要告诉你这只是错觉，知识因为这阶段你的雌激素浓度较低，没有节制用食，同样是会出现体重飙升的情况。

3、例假后

例假结束后的一周是被大家叫做减肥的黄金时期，因为这个时候的黄体素浓度已经非常低了，而新陈代谢也比较快，可以在这一周的时间内把饮食控制在600卡热量，减肥有很明显效果。

其实女性朋友在例假前后和例假期，体重变化幅度增加到1到2公斤是正常的情况，只要和平常一样正常饮食就可以了，可以适当的运动，还要保持身心健康。

例假结束后会自己瘦下来吗?

一旦例假结束，我们的身体就会慢慢的回复到原来的状态，但是这必须是在你没有在经期的时候大量饮食的前提下哦。因此不要担心会恢复不了的。

经期吃再多也不会胖吗？

很多姑娘信了说在经期的时候狂吃是不会胖的，这其实是一个美丽的谣言啦。经期我们的新陈代谢会变得缓慢，这个期间如果大量进食的话，反而会有变胖的风险。所以为了安全，经期还是合理饮食最好了。