来大姨妈可以吃海鲜吗

海鲜这种生鲜食物固然有很高的蛋白质和绝佳的口感，但是海鲜也是常见的过敏原，而且平常人过量进食海鲜还有可能会导致消化不良和腹泻。那么身在月经期间这个特殊时段的女性们会不会对海鲜有更大的反应呢?来大姨妈可以吃海鲜吗？

一般来说，如果女性朋友们对海鲜没有过敏反应的话，在月经期是可以适量吃海鲜的，这对身体健康没有什么太大的影响。但一定不要过量进食海鲜，以免胃肠道蠕动加快刺激子宫收缩，导致月经量过多或行经期增长。月经期主要是避免进食辛辣刺激性食物及生冷食物，其他没有特殊的限制。

此外，女性在月经期间会损失一定量的血液，体质比较虚弱，而海鲜属于寒性食品，号称“阴中之阳”，螃蟹和田螺等也都是性凉之物。体质虚弱的女性进食后可能会比较不容易消化吸收，从而影响人体的气血运行，就容易出现腹痛腹泻的症状。再有海鲜也称之为“发物”，对于一些敏感，属于过敏性体制的人群来说，容易诱发胃肠过敏。

所以海鲜还是要少吃或者不吃，因为月经期间体质虚弱，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等，经期就可以多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等，最好都是温热性的，不要吃生冷刺激的东西。同时还要保持外阴适当的清洁，注意适当的休息，不要进行剧烈运动和重体力劳动，还要保持心情舒畅，注意保暖，尤其是注意腹部的保暖。