2017-05-07 00:34:03
很多女性朋友在痛经或月经不调时都喜欢弄一杯红糖水或者黑糖姜茶来调理自己，经期喝黑糖姜茶是民间流传下来的，它也是非常好的一个调理方法，在经期喝能增强抵抗力。如果是体质虚弱、气血不足引起的月经不调，确实可以起到一定的效果，但临床上引起月经不调的原因有很多，所以经期不能乱喝黑糖姜茶，尤其是月经不调的女性，应该先查清病因再对症下药。
黑糖姜茶不能对症所有月经不调
很多生活原因会引起月经不调，如精神不济、劳累过度、生活饮食不规律、寒冷刺激、使用药物等，而这些靠黑糖姜茶是不能解决的。还有就是多囊卵巢综合症所致的月经不调，这种问题不可能单靠黑糖姜茶调理过来，甚至会越喝越严重。
喝黑糖姜茶的禁忌
1.睡前喝，黑糖姜茶中含有过多的糖分，睡前喝会使体内糖储量过大，长期如此还会引起糖尿病，龋齿和肥胖。
2.消化不良者，姜能提升体内虚火，所以阴虚内热、消化不良的人也不建议喝。
3.孕期，孕期喝红糖姜茶会对胎儿有影响。
4.服药时不要喝，黑糖和姜对某些药物有一定影响，所以避免在服药时喝它。
经期疼痛吃什么
1.豆类食物，大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。
2.绿色蔬菜，绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质。
3.欧米珈-3脂肪酸，在《欧洲临床营养学杂志》中发布的一项研究显示，饮食偏爱爱欧米珈-3脂肪酸食物的女性，要比不经常吃这类食物的女性的经期不适症状要少。而鲑鱼、核桃、亚麻籽这些食物含有大量的欧米珈-3脂肪酸可多吃。
4.菠萝，研究发现，锰量不足的年轻女性的经血量要比拥有锰量正常的女性多了50%，该项报告研究人员建议女性朋友想要缓解经期不适，就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量最丰富的是菠萝，菠萝含有高水平菠萝酶，这种酶可起到放松肌肉的作用，从而可防止痛经。
5.茶，茶是锰的另一个主要来源，根据美国农业部人类营养研究中心研究员介绍，女性应该尽量避免喝含有咖啡因的茶。因为咖啡因会导致经期不适。另外甘菊茶可以消除肌肉痉挛，缓解紧张不适，可减轻女性痛经及经期不适症状。
综上可以看出红糖水或者黑糖姜茶并不能解决所有人的经期不适，喝这些还是要看身体素质的，避免痛经等问题烦扰，还是平时多预防吧。
