来大姨妈可以做卷腹吗

随着社会的进步，女性朋友们对个人身材的要求也变得越来越严苛。不少女性为了拥有完美的腰线会选择练习卷腹，但由于卷腹是一种反复拉伸运动，所以很多月经期的女性会比较担心，害怕盲目的运动影响到月经。所以想知道来一大妈可以做卷腹吗?那就来看看文中是如何解释的吧。

卷腹主要锻炼的是人体腹直肌，在练习的过程中反复的蜷缩、拉伸很容易压迫或是拉伤子宫，因此，女性在月经期间最好不要做卷腹运动。尤其是月经刚来的前两到三天，更要注意避免劳累。大家可以选择一些比较舒缓的运动，这样不仅能避免子宫受到损伤，同时还可以帮助女性达到健身的目的。

瑜伽属于有氧健身运动，且动作都比较舒缓，所以适合女性在经期练习，由于瑜伽动作的完成度与女性身体的柔软度有关，所以，女性朋友如果身体柔软度不是很好的话，则要避免做难度较大的动作，应选择一些简单可行的动作进行练习，有条件的女性最好在专业瑜伽老师的指导下进行练习。

走路可以说是最适合经期女性的运动了，走路这项运动看似很普通，但是走路的过程中女性的骨盆可以得到很好的锻炼，进而达到促进骨盆血液循环的目的，适当的走路还可以帮助更好的排出子宫内的经血，由此可见，此项运动对女性的健康是非常有益的。

来大姨妈可以做卷腹吗相信大家已经心中有数，女性在来大姨妈期间尽量不要做幅度太大的运动，否则很可能会拉伤子宫，导致女性突然停经或出现血崩等情况。此期间女性应适当的休息，同时注意保护腹部，避免腹部受寒、受凉而引起不适。