姨妈来了肚子疼睡不着怎么缓解？

女性朋友在经期的时候出现肚子痛这种症状是很常见的，它主要是因为女性朋友经常熬夜引起的，还有可能跟你们的体质有关系，所以我们首先要做好调理工作，在经期适当的饮用红糖水以及注意多吃一些补血的食物。来大姨妈肚子疼这种症状，我们建议女性朋友应该要注意保暖以及多休息。

1.做好调理工作。喝红糖水，红糖属于热性的食物，如果红糖水里面含有姜的话会更好，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓解肚子疼痛的症状。

2.注意饮食。平时少食生冷油腻的食物，可以维他命B群、酸奶、表飞鸣等调理。在经期要注意忌生冷辛辣，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶，可乐等。

3.注意保暖。尤其是在天气寒冷的时候，不要一味的爱美，而不注重保暖，这样很容易造成月经出现黑色血块的现象。这个时候可以用一些暖宝宝贴在腹部保暖，不过需要隔着内衣贴，防止烫伤皮肤。

4.可以卧床休息。疼痛难耐时可以将暖水袋放在小腹，盖上被子在床上好好的睡一觉，保证睡眠充足，能缓解一些疼痛。

5.适度运动。尽量让自己放松下来，活动筋骨，但不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题。平时或经前能坚持进行有氧运动，可以缓解痛经。

根据上面对于来大姨妈肚子疼应该怎么办的介绍，相信女性朋友们应该都知道如何去处理痛经的症状了吧。