很多女性都会遇到过这样一种现象，就是：有时即使吃的少了，运动多了，体重却不降低；明明没有做任何改变，体重却明显下降，这是为什么呢？下面为大家介绍一下。

这是因为，由于女性激素的作用，女性体内的盐分和水含量很容易发生变化，并引起体重在一定范围内的波动。在饮食运动等其他条件相同时，常见的女性体重周期性波动模式图。可以看出，从例假结束后第6~7天开始，如果不控制盐的摄入量，体重会以50~100g/天的速度增长，直到月经前两天。因此，如果这时每天的减脂量为50~100g/天的话，有可能出现连续半个月体重不发生变化的情况。而在之后在2~3天时间里，体重会突然下降1~2kg。

实际上，这是与女性体内的激素变化规律有关联的。女性激素可分为雌激素（雌二醇）和黄体酮（孕酮）。雌激素由卵巢和胎盘产生。雌激素与醛固酮等肾上腺皮质激素一样，具有促进肾脏对钠离子和水再吸收的作用。因此，雌激素分泌量较大时，如果过量摄取盐分，体内的水含量就会升高，就很容易形成浮肿。此外，雌激素还会对能量代谢产生影响。在安静时，雌激素促进糖原在肝脏和肌肉里的存储，而在运动时，它还有节省肌肉中糖原，增加脂肪分解，促使代谢趋向于更多利用脂肪酸作为能量来源的作用（Bunt，1990）。因此，雌激素含量升高时，体内的糖储备会出现增加，而糖储备增加时，必然会引起因糖的结合水增加，并造成体重增加。孕酮是由卵巢、胎盘和肾上腺分泌的一种类固醇激素。排卵后在雌激素作用的基础上，孕酮使子宫内膜继续增厚、充血，腺体增生并分支，由增生期转为分泌期，有利于孕卵的着床和胚胎发育。

在月经刚刚结束后的第5~14天，雌激素逐渐上升，在接近于排卵期时达到峰值。达到峰值后，首先会急速下降，之后又开始逐渐上升。此时（第15日），黄体酮开始迅速上升，并在4~6天左右达到峰值。这时，如果没有受孕，随着卵巢黄体的萎缩，来自黄体的雌激素和黄体酮量急剧减少，

月经结束第五天开始，随着激素水平的提高，体内水含量、糖含量和子宫厚度均会逐渐增加。直到月经前两天为止，而这时食欲也会达到峰值（雌二醇具有促进食欲的作用）。如果这时能够保持摄入和消耗平衡，因体内水含量增加引起的体重增加量会达到1~2kg。