女孩子有痛经这是很常见的，尤其是在月经第一天的时候，那么会出现肚子痛，腰痛的情况伴随着，尤其是有痛经的情况，那么要及早的改善是很重要的，不然会影响到自己的工作和生活的，所以不要怠慢，其实很多个方式都能够改善的。

每次经期的第一天肚子疼痛，吃什么东西都会全吐了，精神也很不好，治疗过但是没有明显的效果，请问这个是什么原因？该如何缓解这样的症状呢？

月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。

缓解痛经的方法有:

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。