相信已经在坐月子的麻麻们看到这句话都会会心一笑，产后随着子宫蜕膜的脱落，含有血液及坏死的蜕膜组织的液体经阴道排出，不过和我们理解的大姨妈不同，科学的叫法是产后恶露。

恶露会伴随新妈妈一段时间，排出量因人而异，平均总量可达250-500毫升；排露时间也不相同，正常需要4-6周，也有少数人持续时间更长。

产后恶露是一个非常好的晴雨表，新妈咪可以根据每天恶露的排出量、颜色、气味的变化，及时掌握自身子宫恢复情况！

产后1-3天为血性恶露，含有大量血液少量胎膜和坏死脱膜组织，故呈红色；

产后4-14天为浆液性恶露，主要成分为坏死蜕膜组织和粘液，呈粉红色；

产后14天以后为白色恶露，含有大量白细胞和细菌、坏死退化蜕膜、表皮细胞，呈白色。

如果恶露不能及时排尽，可能造成产褥期感染，甚至遗留慢性盆腔炎，严重影响妈妈的新生活！

清洁卫生

月子期间麻麻们要注意每天更换内裤，勤换卫生巾，定时清洗外阴，防止产褥期感染；

哺乳刺激

我们都知道母乳营养丰富，有益宝宝成长发育，其实母乳喂养对妈妈自身也有很多好处噢！宝宝在吸吮母乳时，子宫会产生反射性收缩，因此母乳喂养可以帮助子宫排出恶露。没有喂奶的麻麻也可以采用按摩乳房的方式刺激乳头。

做产褥操

一般情况下，顺产的麻麻产后24小时，在医生和护士的允许下就可以做产褥操了，剖腹产的麻麻稍晚一些，会在一周后开始。麻麻可根据自身实际情况，从最轻微的动作开始，逐渐加大运动量。

产褥操不光可以帮助子宫收缩，促进子宫复原和恶露排出，还可以促进血液循环，改善麻麻生产后血液的高凝状态，防止血栓栓塞。