大姨妈期间适合减肥吗 大姨妈期间减肥的饮食方法

女性朋友当在来月经的时候，不仅身体会比平时的虚弱，抵抗力也会比平时较为低下，那么当在月经期间的时候，是否可以进行减肥呢，这也是很多女性朋友所想要了解的，下面我们就带大家一起来了解一下，大姨妈期间适合减肥吗?大姨妈期间减肥的饮食方法呢?

女性朋友当在月经期间的时候，是可以适度减肥的，但是一定要注意不要通过过节食，或者是剧烈运动的方式来进行会减肥，否则不仅不能减肥，反而产生一些不良影响。月经期减肥也就是运用生理周期，将瘦身分成四期，当在月经来的1到7天称为瘦身福利期、月经以后的后的第7到14天为瘦身超速期、月经后的14到21天称为瘦身平台期、以及21到28天为瘦身的缓慢期。

经期减肥的女性一定要注意，不可以刻意的去吃一些甜食，合钐用苹果酸奶减肥法的女性，当在经期的时候一定要停止用，以免出现血糖不稳定的情况，或者是导致经期的各种不适，经期减肥的女性可以多吃富含膳食纤维的食物，可以起到很好的瘦肚子效果，含膳食纤维较高的信物主要有，新鲜蔬菜水果、全谷类、全麦面等。

月经期间减肥的女性，可以多吃海带，因为白带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，可以帮助我们排除血液中的毒素，海带在煮熟以后减肥和排毒的效果也会更好。大蒜可以减少血中胆固醇的生成，山药含有大量黏液蛋白，红豆性味甘平，解毒作用是特别好的，可以帮助我们排出身体内的毒素，而经这些食物也具有很好的减肥效果。

看过了我们的文章介绍以后，相信大家也都了解到了，当女性在来大姨妈的时候，是否适合减肥，以及当在来大姨妈期间的饮食方法，也都有了解了吧，当在以期减肥的时候，适量的吃一些苹果，猕猴桃、菠萝、葡萄柚等水果，也可以起到减肥的作用。　​