月经期间还可以喝大枣水吗

女性在整个月经期间都不能吃刺激性强的东西，以免对正常月经造成影响，平时一定要注意休息，避免在经期剧烈运动，也不能重体力劳动，否则就会造成月经量增多、月经周期延长，而且还会增加痛经症状，要保持良好心态，那么，月经期间可不可以喝大枣水。

大枣具有补血、养气、安神以及美容养颜等功效，是女性调理身子比较好的一种食物，红枣性温味甘，还能够起到补益脾胃等作用，对月经量过多而引起贫血的女性有调理作用，能够改善和缓解怕冷、脸色苍白以及手脚冰冷等现象，所以说女性在月经期间可以喝点大枣水，并不会造成不利影响，最好加上红糖、生姜一起食用，做法是把大枣洗净，然后撕开放入水杯中，然后把姜切成小薄片或者细末，一起放入杯中加上适量红糖，然后再倒入适量白开水冲泡就可以饮用。

由于红枣具有补血功效，所以说一些体质燥热的女性不适合吃太多，否则就会造成经血量变得更多，而且一些易腹胀的女性也不适合在月经期间吃红枣，以免导致腹胀症状变得更加明显，平时一定要根据自己的身体情况选择适合食物进食，在月经期间的女性应该多选择新鲜蔬菜水果，而且适当多吃点富含蛋白质的食物也比较好，比如：蛋类、豆类、菇类、瘦肉等，不能吃很多垃圾食品和刺激性食物。

月经期喝大枣水不能过量，一定要养成少吃多餐的习惯，不能总是暴饮暴食，以免影响身体健康，平时要多做一些有氧运动来锻炼身体，比如：瑜伽、广场舞、慢走、散步、广播操等，一定不要剧烈运动，月经期间要避免过度劳累，养成早睡早起的习惯比较好。