女性在成年之后就会每个月来一次大姨妈，每次来大姨妈的时候就会让女生感觉心情不好，而且还会有可能出现程度不同的痛经症状，要是不严重就不影响正常生活和工作。在月经期要保证饮食清淡，注意腹部保暖很重要，那么，大姨妈来了能不能吃花生。

花生中含有大量维生素E，维生素E是抗衰老比较好的成分，而且对子宫也有一定保护作用，所以说月经期间可以适量吃点花生，对身体会有一定帮助，但是由于花生衣具有止血、消肿以及凝血等功效，所以在月经期间不适合吃花生衣，很容易会导致月经量减少以及经血流出不畅等情况发生，对女性正常月经量以及正常月经周期造成影响，所以说为了避免这种情况出现，一定要在吃花生的时候把花生衣弄掉，这样才能避免不良影响发生。

为了避免吃花生对月经造成影响，女性在月经期间尽量不要吃很多花生，尤其是带有花生衣的花生尽量少吃，养成少吃多餐的习惯比较好，不能总是暴饮暴食，否则就会对女性身体造成影响，期间应该多吃一些营养丰富的东西，比如：新鲜蔬菜水果、瘦猪肉、粳米、鸭蛋、薏苡仁、牛奶、鸡蛋等，一些营养丰富无刺激的食物可以多吃，不要吃生冷辛辣的东西，刺激性强的东西尽量避免在月经期间食用。

大姨妈来了之后一定要注意休息，养成早睡早起的习惯比较好，不能再大姨妈期间总是过度劳累，也要避免精神紧张，保持良好越快的心情非常重要，而且平时一定要注意多喝点水，适当喝点红糖水比较好，还要勤换卫生巾以及卫生护垫，保证局部清洁干爽很重要。