2022-11-07 10:08:12
月经是女性的正常生理周期,肚子不舒服一般都是因为在经期盆腔充血或血流加快的情况下导致,女性在月经期间,除感到情绪低落外,亦普遍受到经痛的困扰。那么,月经期间肚子不舒服怎么办呢?
1. 合理的饮食:合理的饮食对肚子不舒服、减轻痛经事半功倍。对调理痛经、缓解痛经的症状十分有益,如在痛经期间、月经期间多食一些温补的食物,如牛羊肉就非常的好,少食寒性的食物,如鸭肉之类的,还有一些刺激性的食物尽量不要食用,如麻辣火锅之类的,这样对减少痛症状就非常的有利。
2.适量的运动:肚子不舒服期间或月经期,能运动是最好的,这样有助于血液在人体内的循环,有助于内分泌的调理,这样对调理痛经是非常有帮助的。
3.合理的穿着:很多女性为追求时尚和美丽,不顾一切的痛苦,哪怕是在痛经期间,也穿的非常少,这样不利于人体内的血液循环,导致气滞血瘀,所以痛经期间合理的穿着可以帮助你缓解你的痛经。
4.注意个人卫生:痛经期间勤换内衣、内裤是一个良好的生活习惯;勤洗澡,以防止身体受细菌的感染,便防止其它疾病的发生。
5.勤换卫生棉:痛经期间,整个阴部的卫生环境是值得大家重视的,因为女性的生殖器是属于开放性的一种,此时必须注意阴部的清洁。
月经来了肚子不舒服,应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
此期间可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。