减肥，永远是姑娘们口中永不过时的话题。不知何时，“来大姨妈吃什么都不胖”的观念冒了出来，给不少女生在月经期间放开大吃的借口。

月经是指子宫内膜脱落，脱落的内膜组织和血液由阴道排出的现象，流出的血液称为经血。月经期间，女孩子会突然变得脆弱，娇气，脾气差等等。

确实，月经期间，女性的新陈代谢会加速，导致事物消化得较平常快，也正因为这样，许多人误以为，吃多都不会长胖。

其次，月经期间，经血排除、身体水分减少，故而体重减轻。所以不少人认为，经期会让人变瘦，故而认为吃多点顶多保持体重，不会发胖。

第三，月经前一周，不少女性有强烈的食欲，会增加食物摄取量，她们认为，这是身体发出的一种信号：月经来之前需要补充更多的能量，以保证身体正常。但事实并非如此。

来例假真的吃什么都不胖吗？并不是！

肥胖的原因：总摄入量大于总消耗量。

1.月经期间，身体的新陈代谢要比平常要快，但并没有快到你想吃多少就能消耗多少的地步，一旦摄入量超过消耗量，身体一样会长胖。

2.月经前一周，食欲增加，这个时段的你，体重会比平常要重一两斤，实属自然。而到了月经期间，乳房开始缩小，随着经血排出，水分减少，故而体重看似减轻。但体重减轻并不代表你就瘦了！许多人往往就是进入这个误区。认为体重减轻就是瘦了，所以有了随便吃都不胖的借口。

既然月经期间，吃多了一样长胖，那么问题来了，月经期间想要继续减肥该怎么办？

建议：

一、月经前一周，控制食欲和摄入量。

二、月经期间请务必保暖，以免下一周期紊乱或痛经。

三、月经期间不要摄入冷饮，寒、凉性食物，以免经血过多或过少。

四、月经期间应适当运动，如散步、舒展运动。忌剧烈运动！

五、月经期间，避免摄入过多油腻食品，以免发胖。

六、别期待红糖水有什么神奇功效，喝多了就长胖！

七、减肥是持久战，你没那么脆弱，也不能有那么多借口。