在生活中很多女性都会使用各种各样的方法帮助自己减肥。但是人们却忽视了其实最佳的减肥时间就是在月经过后的7-20天，这个时候人体的代谢水平是相对比较高的，并且女性的情绪会保持在一个平稳阶段，使得女性在减肥的时候更加有耐心。因此对于女性而言如果想要减肥不妨在月经过后的7-20天的时候减肥，这样可以帮助到大家拥有更加好的减肥效果。

​那么到底在月经过后7-20天怎么减肥比较好呢?

1，注意饮食。很多女性在生活中都知道减肥首先应该做的第一件事情就是管好自己的嘴巴，如果总是胡乱的吃东西就会导致肥胖的出现。但是很多女性依然不能做好，最主要的原因是美食的诱惑力实在太大了。但是不论女性多么喜欢吃零食，如果真的想要减肥就应该在生活中注意饮食，减少摄入高脂肪高热量的食物，这样可以帮助到大家变得更加健康。

2，坚持运动。运动是最佳的减肥方法，长时间坚持运动可以帮助到大家在较短的时间里面减肥成功。但是由于运动有很多事情都是需要注意的，所以大家在使用运动减肥的时候一定要了解清楚有关于运动减肥的知识，以帮助自己可以尽快的减肥成功。另外也希望大家可以知道运动减肥并不是一天半天就可以做到的，需要长时间的坚持，所以大家在使用运动减肥的时候要做好心理准备。

最后，希望今天给大家介绍的有关于经期后减肥的知识可以帮助得到大家，其实减肥的方法有很多，选择适合自己的才是最好的，如果大家对于减肥的知识不是相当的了解，建议大家在生活中多咨询专业人士，保证自己可以在科学的减肥方法中拥有良好的身材。