来大姨妈可以吃小番茄吗 月经期间吃小番茄的三大好处

小番茄又叫做圣女果，是一种长的很像西红柿的水果，它味道酸甜可口，所含营养丰富，受到很多女性的喜欢，人们会把小番茄当作饭后零食来吃，但是女性月经期间是相对比较特殊的时期，经期的保健要是做不好，胡吃海喝，不仅会造成经期身体难受，还会对以后的身体造成影响。那来月经可以吃小番茄吗?

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一般来说，女性来月经也可以吃小番茄的，但是要注意适量，不要吃的过多。小番茄中富含蛋白质，膳食纤维，胡萝卜素，维生素等等，是非常适合女性吃的水果，对于女性的身体和皮肤都有好处。它还具有抗癌防癌，滋润养颜，延缓衰老和清热解毒的功效，对于肠胃不好，有夜盲症的人来说，也是不错的选择。月经期间吃小番茄，是好处多多。

一、可以改善出血的症状。小番茄是补血养血的好东西，月经期间女性本身就会出血，有的女性经血量比较多，在月经期间吃小番茄可以有效改善出血的症状。

二、改善皮肤。月经期的女性体内的激素会变化导致皮肤状况变差，小番茄中的维生素C是天然的抗氧化剂，能保护皮肤不受自由基的伤害，改善皮肤状况，防止皮肤粗糙和干涩。

三、增强抵抗力。经期女性的抵抗力是比较弱的，此时吃一些小番茄可以增强抵抗力，预防疾病的入侵。

小番茄虽然营养价值丰富，但是经期不要吃太多，因为小番茄是属于微寒的食物，吃多了会增加体内的寒气，一天不要吃超过20颗是最好的。女性在经期应该吃一些温热的食物，例如桂圆，红糖水，苹果等，可以在睡前喝一杯牛奶缓解身体的不适感。同时经期还可以适当的吃一些补血的食物，蛋白质等。