我们都知道，女性多吃一些胶原蛋白能起到美容养颜的作用，所以很多女性平时都会喝胶原蛋白，不仅能改善皮肤状况，而且还能让人精神焕发。但是对于胶原蛋白的食用，有很多女性还是存在顾虑的，不知道在月经期间能不能喝胶原蛋白，毕竟月经期间是女性比较特殊的时期。

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经期是可以喝胶原蛋白的。女性在月经期间，子宫内膜会脱落，身体会大量的流失胶原蛋白，所以经期的女性是最需要补充胶原蛋白的，在经期补充胶原蛋白，身体的吸收是最好的。胶原蛋白能够促进细胞成活与生长，促进血小板的凝结，不仅适用于女性，在食品，医药，组织工程和化妆品领域都有应用。女性不仅可以喝胶原蛋白补充，平时还可以从食物中获取丰富的胶原蛋白。

含胶原蛋白多的食物有：一、银耳。银耳因为性温，富含植物胶原蛋白，是滋补身体的好食物，银耳能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋天干燥时候食用，长期吃银耳能滋润皮肤，去除脸部的黄褐斑和雀斑。

二、鱼皮。鱼皮中富含胶原蛋白，是比较常见的胶原蛋白含量高的食物，在鱼皮中胶原蛋白的含量是蛋白质总量的80%。

三、猪皮。猪皮味甘，性凉，有滋阴补虚，清热利咽的作用。经常吃猪皮能减慢机体细胞老化，尤其是有阴虚内热的人来说，常吃猪皮会有很大的改善。

四、花胶、南方人，尤其是广东人非常喜欢吃花胶，花胶的主要成分是胶原蛋白，还富含多种维生素，钙，锌，铁等微量元素，花胶一般作为补品，炖品出现，配合瘦肉，或者煲老鸭汤，风味绝佳。

胶原蛋白是我们身体必不可少的营养物质，随着年龄的流逝，身体的胶原蛋白也会逐渐流失，很多女性为了青春永驻，拥有美丽容颜，一直都在补充胶原蛋白。而月经期间脱落的子宫内膜等，都是在流失胶原蛋白，在经期补充胶原蛋白对身体是极好的，再加上平时多吃一些富含胶原蛋白的食物，相信你的皮肤一定会非常滋润的。