女性经期期间身体是非常虚弱的，因为要消耗掉很多的能量，所以我们一般可以通过饮食来摄取一些营养，但是我们并不明白哪些是可以吃的，哪些是需要忌口的，如果随便乱吃的话会对身体健康造成很大的伤害，从而导致各种各样的病情出现，哪怕是蔬菜水果，特别是我们最常见的提子，而且口味也是相当不错的，所以女性朋友们也需要特别的注意一下。那么，来例假能吃提子吗?会不会对身体有害呢?所以这些是我们需要理解的。

其实女人在月经期间是可以吃提子的，因为提子可以带来维生素等营养成分，而且还有美容养颜的功效，但是尽量不要吃得太多，因为一些水果都是超市或者水果店刚从冷柜中拿出来的，所以还是有点生冷的。所以经期应该应该吃些暖宫的东西，最好少吃生冷的食物，因为这样的话有可能会引起痛经的症状。

水果虽然能给经期女性补充营养，但是毕竟属于生冷的水果，如果大量食用会影响经血。甚至会让女性痛经更加的严重，最后还会影响自身的工作，耽误工作又使自己难受，所以是非常不值得的，我们还是要非常注意的。每天晚上也不要熬夜，最好可以早点休息。

因为女性在经期期间是十分重要的时期，月经期间有可能心态有点过激，但是正好这时候我们要端正好心态，情绪是非常重要的。这段时间应该吃些温热的食物，比如苹果和桂圆都是不错的选择，另外在经期之前补钙可以缓解经期的一些不适感，还有一些含钾较多的牛奶和含铁较多的蜂蜜都是很不错的选择，好的我们可以多吃点但是一些生冷的食物最好少吃。