有不少的女性朋友们在来例假之前都会出现了腰痛的症状，一般情况下来讲这种情况是属于正常的，这个就叫做经前综合征，其实这种情况和平时的日常生活当中习惯有着很大关系的，所以我们一定要注意，及时的去调理，那么来例假前腰特别疼怎么办?

一般情况下女性在来例假前会出现腰痛的现象，在女性月经期结束之后就会恢复了，因此说女性朋友们不要过于担心，只要在平时的时候注意经期保健，少吃一些盐，减少咖啡因的摄入，不可以吃寒凉食物就可以了，还有就是一定要多多休息，一般情况下就能够缓解了。

女性朋友在平时的时候一定要注意腰部的保暖工作，尤其是在经期前后更是应该注意保暖，如果感觉疼痛可以用热水袋放在腰部减轻疼痛，在睡觉之前喝一杯热牛奶，不仅仅能够有效的消除痛经感，同时还能够缓解经期不稳的情绪，对于减少经期失血量也是有一定帮助的。

一般来说如果经前腰痛不是特别严重的话，是不需要特别在意的，但是如果疼痛非常严重，忍受不了的话，可以在医生的指导下服用一些止疼药，不过一定要注意不可以吃的过多，避免过于疲劳，尤其是不可以长时间坐着，以免出现了病情加重的情况。平时还应该注意自己的饮食习惯，尤其是在月经来潮之后身体的血液会有损伤，这个时候一定要多吃一些含有铁元素的食物。

这个情况的发生给女性朋友的健康生活带来了一定的影响，所以在平时的日常生活当中，女性朋友们一定要注意做好护理工作，做好保暖措施，尤其是在月经期间的时候千万不可以受凉，以免发生严重后果。