月经对于女性来说，是一件都要经历的事情，月经对于女性来说是是一件很好的事情，这给女性一个锻炼身体的机会，就是锻炼造血的机会。但是月经带来的不适也常常领女性感到烦恼。尤其是现如今，出现月经不适的人群越来越多。这与环境和饮食都有一定的关系。下面就来看看有关月经的知识。

月经有四大作用，一是怀孕信号，对于准备怀孕的女性，如果正常月经期超过十天没有来，也许就要检查是否怀孕了。月经是一个较为明显的信号。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。二是造血功能，这是男性所没有的一个功能。因为月经通俗点说，就是出血现象，所以使得女性的循环系统和造血系统得到了一个锻炼。比如受伤流血，女性的造血能力就会更好一点。三是疾病信号，很多人都知道月经有时也会预示着身体状况。因此女性要多注意自己月经量，色等的变化。四是降低铁伤害。

很多人对于月经都会发生头痛的毛病。来月经时或是来月经前，会出现疼痛的症状。除了有人会发生头痛的情况，也有很会出现牙痛，关节型疼痛等。这些又会随着月经的结束而消失。下面就来看看有关月经性头痛的原因。其实如今有很多人远离了粗粮，也很少食用五谷杂粮等食物。体内缺乏某些元素，导致的头痛。平时可以多食用谷物。适当的锻炼，这样才是有效减轻头痛的方法。

女性来说，月经其实是一件好事。但是平时也要护理好自己的身体，这样也能减轻月经带来的经痛等症状。面对月经，不管是任何时候都要注意保暖，女性的身体都会偏寒，因此保暖是很重要的。平时少喝冷饮和辛辣的食物。

月经的来临，虽然说有时会让女性经历一两天的不适，但是总体来说，还是有好处的。之所以会产生不适，大部分原因还是由于自身的不注意有关。因此尽量少食用寒凉的食物，尽量多进行室外运动，增强自身的抵抗能力，这样才是有效的护理方法。