来例假肚子涨得难受怎么办?很多的女性会有来例假肚子难受的情况，其轻重程度不一，严重的患者不能正常的生活和工作，因此女性朋友要多关注自己的健康，月经前后不要受凉、不要吃生冷的食物、注意休息、注意私处的卫生等，下面我们来了解下来例假肚子涨得难受怎么办?

来例假肚子涨得难受可以采取以下方法进行治疗：

1、喝红糖水

若是出现月经胀痛的情况，喝一碗温热的红糖水有很好的缓解作用，这主要是因为红糖属于热性的食物，可以促进身体的血液循环，很好的温暖患者的身体，从而有效的缓解肚子涨得难受的症状，此外喝红糖水也可以很好的补充体内损失的血液。

2、注意保暖

这一点是很重要的，一般来例假肚子涨得难受多是由于腹部受凉引起的，因此月经期间的几天一定要注意腹部的保暖，避免吃生冷辛辣刺激性的食物，此外也要注意避免雨淋等潮湿的情况，这些对于减轻腹部不适的症状，及减少来例假肚子涨得难受的发病率是很有帮助的。

3、可以卧床休息

一般情况女性来月经都是轻微的腹部不适，也有的女性比较的严重不得不卧床休息，可以用暖水袋放在腹部，注意水的温度不要太热，这样可以明显的缓解腹部的不适症状。

4、不宜过度劳累

来例假肚子涨得难受的女性要注意不要过于劳累，尽量的多休息，使自己的身体处于完全放松的状态，避免导致一些意外情况的发生。

5、尽量不要洗头

女性经期尽量的不要洗头，这主要是因为一般洗头后头发不会立即干，时间久了会导致头部受凉的情况，这样对经期是不利的。

来例假肚子涨得难受怎么办?以上是对于该问题的有关的介绍了，希望对大家有帮助。建议女性朋友要注意经期的卫生，经期以及来月经前的几天要避免引发痛经的危险因素，减少痛经的发生几率，一旦出现痛经的情况可以按照以上的方法进行缓解，必要时服用止痛的药物。