大姨妈就相当于女性身体的健康表一样，从月经的来临到下个月再来的时间间隔，我们将它称之为月经周期。由于每个人的体质都不一样，因此月经周期的计算方式也会不同，但具体时间间隔都是差不多的。就算提前1～7天都是属于正常的生理现象。那么，大姨妈一下子提前14天也是属于正常现象吗?

一、大姨妈提前14天正常吗?

答案是否定的。因为女性正常的月经周期有一定的时间间隔。如果女性每次总是提前14天，或者是14天以上，则很有可能是月经周期紊乱的现象。造成这种现象的原因有好几种，比如内分泌失调、排卵期出血或者是子宫疾病等等。建议女性遇到这种情况的，一定要尽快结合自身的情况找出病因，以便可以更好的对症下药。

二、大姨妈提前要怎么办?

1、保持心情的舒畅

女性的心情与月经的健康是息息相关的，尤其是对于近期有过精神压抑或者是情绪激动的女性来说，大姨妈之所以会提前也是正常的。正所谓“心病需要心药医”，想要告别这种现象，大家还要学会调整自己的心理状态，保持心情的舒畅是一种不错的调理方法。

2、饮食要均衡

常听别人说“病从口入”，这话说得一点都不假。饮食不节制也是引起月经失调的原因之一。所以特别建议女性朋友们平常可以选择一些清淡的食物，比如含有高纤维的番薯和蔬菜、含有高蛋白的肉类、含有维生素水果等等。它们都可以促进身体的毒素排除。

此外，在月经期间女性们还有避免出去游玩或者是运动。因为为有时候难免会出现磕磕碰碰的现象，再加上月经期间本身就不宜到处乱跑，所以平常还是要以修身养性的活动为主。比如练瑜伽或者是散步。要知道，适当的运动不仅能提高身体的免疫力，同时还能调整月经。