月经肚子不痛但是难受怎么办 月经期间吃什么避免难受

当一个女孩做好了生育的准备就会迎来人生的第一次月经。因为每个人的体质都不同，因此每个人来月经时不舒服感觉都不一样。有的人会什么感觉都没有，而有的人在月经来的时候痛到打滚。这时候如果碰到月经肚子不痛但是难受，这种感觉该怎么办呢?我们又可以吃什么来舒缓呢，想知道答案的话跟着小编一起来了解一下吧。

很多女孩子在10到15岁的时候就会第一次来月经，到了40到58岁后就开始绝经。月经其实是身体内的子宫内膜经过了增长增厚在脱落由阴道排出的周期性变化，一般的女性在月经时候并不会有症状，部分女性会出现下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻的情况。还有一种情况就是在月经的时候肚子不痛，但是浑身难受，其实这也是月经期不舒服的症状之一，这种症状是比较轻度的。只要注意不要提重物，不要吃冷饮，注意多休息。第二天就会恢复正常。如果这个时候再不注意生活习惯，就会变成中度的肚子疼情况。

有很多女生都不知道在月经期间是属于失血状态的，这个时候来进行补血是最好的。另外，如果在月经期间想要避免难受，可以多喝热水，寒冷的时候可以使用一些加热贴、暖水袋暖肚子。在日常生活中，多吃一些富含铁维生素的食物，比如菠菜瘦肉及各种内脏等，如果担心胆固醇的可以吃猪血鸭血等。不想吃这些，可以在平时的饮食上吃一些维生素含片，这样也可以帮助人体吸收到铁。除此之外，还要多吃一些维生素c维生素e的食物，来帮助身体吸收铁元素，改善身体失血的状况。针对一般体质的女性来说，在月经结束后，可以食用当归蛋连续吃三天来进行补血。

月经期间的难受相信每一个人的感觉都不一样。但是在饮食上，每个人的禁忌却是一样的，那就是不要吃冷的食物，如果一定要吃的话，从冰箱拿出来的放凉一会儿再吃。还有就是一定要注意保证充足的睡眠，不要熬夜。因为熬夜是最补不了血气的。最后祝大家都健健康康。