很多人都知道女性在月经期间情绪是很反复的。但是很少人知道女性在月经期间身体其实是非常敏感的，特别是对痛觉。这个时候如果遇到了月经左侧股腹沟疼的情况该怎么办?如果你也曾受过这个困扰，来看一看小编为你推荐的月经期间如何调养的知识吧。相信会对你有帮助。

女性在月经的时候不能惹，多数是因为身体对痛觉会敏感很多，再加上情绪起伏不变。是非常典型的“火药桶”。而对于我们女性自己来说，月经期间出现的一些症状又让人十分担心。其实多数的女性月经期间并没有什么症状。少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、腹泻头痛等不适。情绪上还会有心悸易激动的症状。这种反应在月经后自然消失。除此之外，有的人碰到了月经时候左侧腹股沟疼的情况。一般来说多数是突发的症状并没有很大的影响。但是如果是疼的比较久或者是比较按时疼并且没有消失的话。那么可能是身体里面出了什么问题。因此建议这个时候一定要及时送医治疗。

在月经期间多休息可以帮助舒缓。那么吃东西也是舒缓月经期不舒服最好的方法。那么月经期要怎么吃?首先常见的多喝热水其实是有帮助的。然后在日常饮食我们要注意多吃一些含铁和蛋白质的食物。比如菠菜瘦肉虾肉等等。除此之外，还可以吃一些维生素c维生素e的食物来帮助身体吸收铁。另外我们可以适当吃一些甜食让身体分泌多巴胺舒缓不舒服的感受。除此之外，在整个月经期间，我们要注意避免吃冷的食物。即使是寿司也不行。如果是刚从冰箱拿出来的食物，最好等稍微偏温以后再吃。

女生在10到15岁之间就来了第一次月经。相信每一个人都会有自己的一套月经调理食谱。其实不管怎么吃，只要在月经期间避开冷的食物，注意身体的保暖。需要注意的是月经期间可以适当甜食，但是绝对不要吃的过多。否则会有发胖的风险哦。