月经是每一个女性都会遇到的问题，虽然说生活中碰到了会感觉麻烦，但是生活中要是没有了就感觉更麻烦了。在所有的月经问题里面，月经量的正常与否备受广大女性的关注。如果你也被月经量所困扰，不妨来了解一下相关的知识吧。

月经呢，就是女性体内的子宫内膜经过增长再脱落排出的变化，出血时间一般在一周以内，两次月经的间隔就叫月经周期，一般女性只要月经来的规律，月经周期从30到45天都是正常的。此外一般情况下，女性在来月经并没有什么症状，特殊情况的女性则会有乳房涨痛、腰酸背痛的感受。一般来说月经的每一次出血总量为30-50ml。女性在10到15岁时迎来来人生的第一次月经，从那个时候起月经的量就是固定的了，如果月经量有变化，那么就说明后天环境、生活习惯的影响很大。这个时候大家不妨注意调整改善下生活习惯，恢复正常的月经量。

从中医的角度上来说，女性如果月经少除了先天的原因以外，体内有寒、宫寒的情况会比较多，还有一种情况就是本身气血不足从而影响了月经。在月经少的时候我们可以使用大拇指的“排污穴”来帮助改善，排污穴就位于大拇指弯曲关节处往下正中位置，可以利用牙签按摩正中位置再偏上一位和偏下一位，一共三处穴位。根据每个人体质不一样，反应也不一样，有的人在按摩了这三个穴位后，月经突然来得更多，有的人反而会出现疼痛的情况。这都说明身体的寒气问题严重，在月经结束的时候，一定要注意调理改善。

月经量少的女性朋友一定要注意平时的补血工作，在饮食上多吃一些富含铁维生素的食物，月经期的时候避免吃一些止血功能的药材和食物。最后在月经期结束的黄金补血时间，不妨吃一些乌鸡汤、当归蛋这些补血的药膳，这样就可以改善月经量少的问题了。