月经失调让很多女性都失去了正常人的生活，因为这种疾病不仅会影响我们的健康，还让很多女性都患上了各种各样的妇科疾病。作为女性来说，一定要注意预防疾病，在经期的时候要特别注意自己的健康问题。

1.忌饮浓茶、咖啡。月经期的女性不应大量饮用浓茶，因为浓茶中含有大量的咖啡碱，可刺激神经和血管，加重腹痛、经期延长、增加出血量等;咖啡也是少喝为妙，因为月经期间身体内环境发生一定变化，咖啡中的咖啡因会加重患者烦躁感，增加体内的雌性荷尔蒙，使妇科疾病加重，如子宫内膜异位以及乳房肿胀等。还会影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化。

2.忌用沐浴液清洁阴部。女性经期体质弱，身体抵抗力降低，易受感染，若使用普通的沐浴露清洗阴道可加重阴道的碱性环境，导致其抵抗力更低，因此经期清洗阴部需选择专业的阴部清洗液。另外经期女性a洗浴时最好不要选择坐浴，以免引起阴道感染。

3.忌高声K歌。经期女性长时间或高声K歌，由于声带紧张并高速振动，可导致本已脆弱的声带毛细血管破裂;而导致声带毛细血管破裂，可能对声带造成永久性伤害;高声唱歌，情绪激动，还可能造成月经量多、月经紊乱等症。

经期对于女性来说是非常关键的，如果大家能够多注意自己的健康问题，月经失调也是能够避免的。患上疾病不是可怕的，可怕的是患者忽视了疾病的危害性，错过了最佳的治疗时间就会影响疾病的治疗效果。