大部分女性都遇到过月经失调的现象，这也是现象比较普遍的一种疾病了，有时候月经会提前，有时候会推后，还有时经期特别的长，这些都是月经失调的现象，遇到这种疾病，我们在饮食上要注意，那么月经失调多吃什么好，我们来看看。

我们建议大家在月经不调的时候，可以多喝些红糖水，因为红糖可以起到活血化瘀的作用，同时还可以养血，补充我们身体缺失的水分，所以建议大家可以多吃红糖，对月经不调患者的健康也是有很大的帮助的。弄红糖茶饮效果也是不错的，我们可以先煮浓茶一碗去渣后入适量的红糖溶化后饮服即可，对于月经先期量多有效。

多吃新鲜的蔬菜和水果也是非常好的，我们建议大家可以多吃萝卜，空心菜，大白菜等蔬菜，要主要营养均衡，另外，在来月经的时候，女性朋友要切记不要去节食或者不正常的饮食，多吃水果也是有好处的，建议大家可以多吃草莓，橘子，苹果，樱桃，桃子等食物，可以补充身体所需要的维生素。另外，痛经的朋友在来月经期间可以多吃香蕉，效果非常好。

建议大家也可以多吃大枣，对女性身体有好处，月经不调症状的女性朋友多吃大枣能让自身月经不调的症状得到一定的缓解，不仅如此，它还可以起到益气调经，美容养颜的作用，大家可以多吃哦。

月经失调建议大家可以多吃以上几种食物，对于治疗月经不调都有一定的好处，另外，大家要注意，尽量多吃一些清淡的食物，还要适当的选择蛋白质及纤维食物高的食物，尽量不要吃比较寒凉的食物，希望能够早日告别月经不调的现象。