女性在来月经之前，身体就会出现各种各样不舒服的问题，而且也会经常出现月经失调的情况，出现这种情况以后，就预示着女性的身体并没有非常的健康，这个时候就需要通过正确的饮食来进行调理，下面就来给大家介绍一下月经失调吃什么菜，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!

可以吃菠菜，菠菜里面含有非常丰富的胡萝卜素，维生素，碳水化合物，脂肪，蛋白质，叶酸等多种的营养物质，菠菜里面又含有非常丰富的纤维素，经常吃的话可以促进雌激素的分泌，可以增加血液里面镁的含量，达到调节月经和保持情绪稳定的作用。

可以吃一些油菜，油菜也可以叫做油白菜，青江菜，里面含有丰富的维生素c，维生素b，碳水化合物，脂肪，蛋白质等等，油菜里面所含有的营养物质可以促进血液的循环，可以散血消肿，对于月经失调的人来说，吃一些油菜可以活血化愈，减轻痛经的问题。

还可以吃一些莲藕，莲藕里面含有丰富的淀粉，b族维生素，维生素c，蛋白质，碳水化合物，脂肪，含有多种的矿物质，莲藕的含铁量也是非常高的，所以对于缺铁性贫血的人来说特别的适合，莲藕里面还含有非常丰富的单宁酸，适合月经不调的患者吃!

上面给大家介绍的就是月经失调吃什么菜，现在大家应该也有所了解了吧，对于月经失调的女性来说，以上的这些食物就非常的不错，是我们日常生活里面非常常见的蔬菜，购买起来也非常的方便，所以适当的吃一些，可以有效的调节月经失调的问题，今天小编就给大家介绍到这里了。