在平时，我们很容易忽略掉一些细小的地方，却致使出现更大的问题，因小失大的说法也告诉了我们这个道理，失之毫厘谬以千里也是在告诫我们不要对微小的事物掉以轻心。但是，一些女性朋友往往忽视了这些细节，饮食不健康，嗜烟酒等而导致自己出现了月经不调的情况。这个时候才恍然大悟后悔莫及。接下来，小编要为大家介绍一下出现月经不调时应该怎么做，给大家一颗定心丸。

1.尽量使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

2.必要时去看医生

如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

3.防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

4.多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　5.调整自己的心态

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

月经不调可是儿戏不得，女性朋友们一旦发现自己在自行调理后仍得不到好转的话，那就要寻找专业人士的医治了。拖延得越久就越难痊愈，这是我们都知道的。希望女性朋友们都能以健康的身体面貌迎接每一天，以积极乐观的心态面对生活上的不如意。