坐骨神经损伤如何做好日常护理

坐骨神经损伤顾名思义就是因为各种内因或者外因导致了坐骨神经受到了损伤，多是因为大腿部或者是臀部受到了火器伤而导致的，也有可能是因为髋关节脱臼或者是盆骨骨折的情况都有可能出现坐骨神经损伤。坐骨神经受到损伤之后要注意这方面的饮食和运动，不然可能会有很多疾病因此出现。

坐骨神经损伤的日常护理主要有日常的锻炼和饮食方面，下面我们就来说一说这两个方面吧。

首先，是日常的运动方面，需要做一针对性的运动。像是左右摆腿，患者采取站立位，双手扶住墙，双腿轮流向左右摆动，并且脚不能接触地面;或者是瑜伽垫上交替直推上抬，幅度可以随着锻炼的程度逐渐提高;也可以在硬板床上或者是瑜伽垫上做空中自行运动;也可以坐在凳子上，慢慢地将腿抬高，高过肚脐的位置。以上这些动作都是适度为宜，就是说在一开始的时候做不到标准的位置也不要紧，要依据自己能够做到的程度来调整，随着锻炼的程度逐渐增加，可以慢慢的增加动作的幅度，并且上面这些动作做的越慢越困难。

其次是饮食方面，应该多喝水，避免喝咖啡或者是碳酸饮料之类的，在食物方面应该多吃一些水果，多吃些蔬菜，尽量避免摄取高油高盐的食物，适当地摄取一些谷物类等有益的食物。也可以吃一些这方面的食疗药膳之类的。

以上就是坐骨神经损伤的日常护理方法，人们在护理的同时，也要注意自己自身的症状，如果症状有加重并且不缓解的时候，应该马上停止护理方法，不要讳疾忌医，应该马上就医检查，避免有其他急重病导致了坐骨神经损伤的症状加重不缓解。