2022-08-22 18:14:42
防止军训时中暑,通常有着装防暑、饮食防暑、使用防晒护肤品等。
1.着装防暑:军训期间应选择浅色吸汗性强的棉质上衣、裤子,可较平常衣服宽松一点,易于活动。有的女生为了快速减肥,故意穿着许多衣服去军训,导致出汗多却无排泄渠道,导致人产生憋、闷、热的感觉,更易中暑。
2.饮食防暑:军训天气热,身体水份和矿物质大量流失是中暑的主要原因。军训前应准备好一至两瓶凉开水、含盐饮料或大麦茶、王老吉凉茶等,可及时缓解热力,防止脱水中暑,宜少量多次。
3.使用防晒护肤品:军训开始前半小时,应在脸、颈、手腕等接受曝晒的部位均匀地涂上一层防晒霜。
除此之外,还要避免在阳光毒辣的时间段进行军训、要保证充足的睡眠、必要是使用药物防暑。要保证充足的睡眠,饮食方面也要营养均衡,同时也要多饮水补充水分。