情绪中暑是指气温超过三十五摄氏度，日照的时间超过十二个小时、而且湿度还高于百分之八十的时候，气象条件对人体的下丘脑的情绪调节中枢产生影响，让人的情绪失控，频繁发生摩擦还有争执的现象，那么怎么预防情绪中暑呢。

1要预防情绪中暑，首先就是要学会调节好自己的情绪，保持个乐观的心情，心静自然凉，可以多想着开心的时期，然后再适当的去进行一些运动，不要运动的量过多，也不要在很热的时候进行运动，最好是选择在清晨或者是傍晚天气比较凉爽的时候进行，运动的地点也要选择一些空气新鲜的地方，如果出汗比较多的话是可以喝一些淡盐开水或者是绿豆盐水汤的，在气温超过三十五度以上是要及时的停止运动的。

2接着就是要在饮食上少摄入一些油腻的，因为夏天的时候人的消化功能是比较弱的，可以吃一些清淡的食物，多吃一些青菜水果，可以经常饮用一些冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、还有绿豆粥等，也可以适量吃些瓜果的，像西瓜、冬瓜，也可以多喝一些开水的，能够补充水分，可以预防情绪中暑的。

3最后就是要合理的安排睡眠，夏天日长夜短，要保证好充足的睡眠，才能让自己的精神饱满，增强身体的抵抗力，在家里的时候不要把空调的温度调的太低，使用电风扇的时候也不要对着自己吹，会容易感冒着凉的，也不要随便的在温差太大的地方随便进出，这样反而会更要发生中暑的。

要预防情绪中暑的方法就是这些了，人也要自己学会调节情绪，不要给自己太大的压力了，这样是会让自己情志不畅，会更容易发生中暑的，也要做到多饮水，不要在高温下待太久，出门记得做好防晒工作，这样就能大大降低中暑的几率。