中暑是很难受的，会恶心，头晕，甚至昏厥，尤其是在夏季的时候天气炎热，注意一些事项都有很好的预防的作用的，尤其是注意防晒，避免暴晒，多饮水等这些小妙招对于中暑都有一个很好的预防的作用的。

1，夏季的时候即使是黄昏的时候也是很危险的，不要以为痣有白天的高温才会中暑，黄昏的时候即便很凉爽也是会造成中暑的，如果湿度过高，同样会存在中暑的风险的，尤其是刚下雨过后，这个时候建议少在外面进行活动是比较好的。

2，外出长时间最好要戴帽子不然很容易中暑，夏季的时候外出很多人都会戴帽子的，但是时间长了会分泌大量的汗水，在帽子下形成湿热的一个环境，让头部的适度过高，很容易导致中暑的情况出现，虽然说戴帽子有助于防暑，但是要记住要不定时的摘下帽子，即使擦汗水。

3，游泳后会因为脱水出现中暑的一个情况，有用虽然很凉快，但是很多人都没有喝水的吸管，那么长时间的在水里面跑着，这样水分会流失，尤其是在露天的环境下，那么水分会发挥的更快的导致中暑的情况。

4，狂饮水，在夏天的时候很多人会大量的喝水，这样反复的喝水会导致身体的水分堆积在体内，不利于身体的吸收纵而导致中暑的情况，所以在夏季的时候需要少量多次的饮用，有助于预防中暑。中暑是很难受的，所以注意以上的四个小细节，那么都有很好的预防中暑的一个作用的，尤其是当中暑后要多休息，避免暴晒，选择阴凉通风的环境，同时需要这要自己的饮食清淡，以一些流质易消化的食物为主。