中暑是夏季比较常见的情况，中暑后很容易导致身体虚脱，四肢无力，意志恍惚，一定要及时的进行救治，避免因为中暑给身体造成严重伤害，在气温比较高的时候，尽量减少外出的次数，也不要在强光下呆太长时间，同时还要多给身体补充盐水，可以有效的起到避暑的作用，如果中暑之后出现持续发烧，就需要直接去医院进行治疗。

夏季是中暑的高发季节，尤其对于身体比较虚弱的小孩和老人来说，更容易在高温天气时中暑，所以平时一定要多了解一些预防中暑的常识，这样才能在中暑之后及时的缓解中暑症状，对于身体过于肥胖，又特别怕热的人群来说，下去的时候千万不要做这件事，才可以远离中暑的威胁。

第一，忌大量饮水，很多人为了避暑而喝大量的水，以为这样就可以不中暑，其实这种做法是错误的，每次饮水的时候一定要适量，要分多次喝采能起到防止中暑的作用，不然很容易导致身体出汗过多而中暑。

第二，忌大量食用生冷瓜果，绝大多数中暑的人，身体都比较虚，如果吃了太多的生冷水果，不但会影响消化系统，还会导致身体抵抗力下降，在高温天气时更容易中暑。

第三，忌吃大量油腻食物，夏季千万别吃太多，过于油腻油炸的食物，不但会加重肠胃的负担，引起消化不良，还特别容易使人感觉疲惫，无法抵抗高温天而中暑。

第四，忌单纯进补，夏季并不是身体进补的最佳季节，这是很多人都了解的，如果盲目的吃一些大补的食物，不但不会起到滋养身体的作用，特别容易引发中暑。

在夏季天气特别炎热的时候，更要讲究规律的作息，合理的饮食，千万不要大量喝冰镇饮料，啤酒或者冷饮，很容易伤害身体，虽然在吃的时候可以感觉到特别凉爽，但是却会严重损害肠胃以及身体器官，身体抵抗力下降，也会增加中暑的几率，可以在造成的时候多参加一些适当的体育运动，增强体质，对预防中暑有非常明显的效果。